トレーニング

☆夜Run💨☆

こんばんは😃🌃 

今週末は3連休❤そしてテクニカル選手権と高円宮牌の直前の週末となります。

 

皆様、怪我には十分に気を付けて練習宜しくお願い致します🙇

 

最近私は時間のあるときに走ることを始めました🏃💨

基本的に走ることが嫌いな私は今までのトレーニングに持久走的なものは取り入れていませんでした😱

 

走ろうと思った理由は体質改善❗です。

 

もうすぐ始まる冬の寒いシーズン🌁⛄🌁🐧

今年の春から悩んでいるむくみと、

毎年とても辛い冷え性、を少しでも改善できたら良いなと思っています✨

 

あまり時間は無いですが続けていきたいと思います❤

 

☆世界選手権へ向けて☆

久し振りの更新となってしまいました❗

飛鳥井コーチがニュージーランドスキーキャンプから帰国後、世界選手権へ向けての練習を再開させて頂きました✨👍

 

毎日休みなく滑って、

心も体も疲れてはいるけれど、

でも毎日本当に充実していて、

回りで応援してくれている皆様、サポート頂いている皆様には本当に感謝しかありません🙇

 

本当にありがとうございます❗

 

昨日、世界選手権から使用するジャパンジャージと2017新谷起世サポーターズの皆様にお渡しするTシャツを作っていただきました❗

 

遠征帰国後より皆様にお渡ししていければと思っております。

どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

今日は遠征前最後の身体のメンテナンスを広子さんにして頂きました✨

 

今年は定期的にお願いしていて、

自分のなかでも身体が整ったときに、整ったことが判るようになってきました❗

 

わざわざ来て頂きありがとうございました❤

 

練習はあと2日、

先ずは世界ジュニア選手権 へ監督として同行し、終了後、世界選手権へ挑戦致します🌼

 

詳しい日程は追ってアップさせて頂きます✨😌✨

 

 

 

☆トレーニングweek最終日❗☆

今日はトレーニングweek 最終日❗

晴れました☀

 

SLで実践的なセットの練習を行いました。

新しい技術、新しいフィーリングで滑れることもあるけれど、やはり急斜面での対応がまだまだ甘いのが引き続きの課題となりました。

 

昨日は練習終了後に筋トレ💪、そして毎日の作業でした。

 

 

みのり選手は大学生になって始めた筋トレの効果が出ていて若いって素晴らしい❗なと感じました。

 

 

 

そして作業も手伝って頂き助かりました❗ありがとう❤

 

須坂の工場もなかなか調子良いです👍

 

 

斑尾スポーツアカデミー様、飛鳥井コーチ、みのりちゃん、今週もありがとうございました🙇

 

☆今日からSLです❗☆

昨日までの3日間はGSとスーパーGを行いました❗

本日からSLです✨

目指す技術は同じなので日々精進❗

 

今まで使ってなかった筋肉を使っているので、その部分に強い痛みがあったりもするのですが、それでも新しい技術の効果は絶大なので頑張りたいと思います😁💪

 

 

今まで出来ないから、苦手だから、

目を背けてきた技術なので、出来るようになれば大変身❗できる✨

と前向きに考えて超戦中です☺

 

 

☆今週はトレーニングweek💨☆

週末は斑尾高原に多くの皆様にレッスンにご参加頂きありがとうございました❗✨✨✨❗

 

初参加の方にも頑張って頂きありがとうございました🙇

 

さて、今週はみのり選手を迎えてのトレーニングweekです❗

昨日は晴れ☀

スーパーGの練習をグラススキーの洗い場から行いました。

高速になると、苦手な動作、出来ない動作がもろに出てしまい、

私は古い自分のテクニックから脱出できずにいます😱

速すぎて動けない、動けるとこに乗っていない。

動かし方が間違っている。

そもそもターンの仕方が違っている。

ダメな所を考えれば山のようにあり、なかなか直せない自分が情けないし、恥ずかしいです。

 

今は辛いけと、続けるしかないし、練習するしかないのでこの練習をさせて貰っている時間を大事にして取り組みを続けたいと思います❗

 

今日は雨が激しいので練習を切り上げて、帰って作業とトレーニングです👍

 

 

今週も沢山のご注文ありがとうございます❗👾

 

 

☆今日はトレーニングday❗☆

昨日のうちに宮崎県から長野へ移動し、今日は練習させて頂きました❗

 

今はターンの方法を根本的に見直し、技術を1から組み立ています。

 

低速から高速へ、練習を進めていますが、

なかなか難しく、上手くいったりいかなかったり😢

根気強く指導してくれる飛鳥井コーチに感謝です。

東京に戻っても陸トレで正しい動きの基礎を固めたいと思います。

 

斑尾高原スポーツアカデミー様、飛鳥井コーチ、本日もありがとうございました❗

 

☆フィジカルトレーニング☆

もう何年もグラススキーをやっていますが、いつになっても新しい発見、新しい技術があり、日々勉強な日を過ごしています❗

 

またフィジカル面での課題は更に多く、なかなか目指す動きが出来ません😱

 

ただただ練習あるのみ❗

で頑張ります💪

 

 

 

 

 

このようなトレーニングや練習の様子を2017年のサポーターメンバーの方々に『限定❗で』入って頂けるグループを作りました❤

引き続きどうぞ宜しくお願い致します🙇

 

☆今週末はFISレース☆

今週末は宮城県・七ヶ宿スキー場にてFISレースに出場します
そのために今週は月曜日からずっと練習をさせて頂いています

月曜日から今日の木曜日まで種目は私だけSLのみ

毎日、相当な本数を滑っています
時には昼ご飯も食べないで。。。。

でも、やるべき動作が出来なくて、
お腹も空きません

4日もやって出来ないなんて、
もう幼稚園生以下


でも何を言っても結果が全て
動作に拘り、結果につながることを目指して取り組みを続けたいと思います

☆世界選手権 代表合宿が終了しました☆

毎日があっという間に過ぎていく今日この頃です・・・・

今週は月曜日から七ヶ宿スキー場で代表合宿でした。
みっちりと練習させて頂きました。
ありがとうございました。



いろいろなパターンのセッティングをして、大会を想定して練習を行いました





人数が多く、年齢層も幅広いので、選手個人個人がどれだけの目標を持って取り組めたのかが上達のカギだったように思います



私はゲレンデにもだいぶん慣れて、思い切って滑ることが出来るようになりました。

今週はスキー作りと体のケアをしたいと思います


 

☆やっぱり難しいGS・・・☆

車いっぱいに荷物を積み込みふじてんに来てから3日目。 今日は斑尾で練習しました 最初の2日間はふじてんにてGSの練習を行いました。 アップをしてから最初のゲートトレーニングは かなり降り幅のキツイシングルゲート・・・ これが私にとっては難しく2日間でほとんど完走していません 問題はラインとやっぱりスキー操作にあります 2日間とも雨で地面が滑るし、どうにもこうにも上手くいきませんでした・・・ 沢山転んだし・・・・だいぶやられました そして2セット目で普通のGSのセットを練習するのですが、 こちらもキツイセット・・ やはりほとんど完走できず終わってしまいました 自分の中でのイメージが上手く組み立てられていなくて 実際の滑りと、自分で思っている滑りが一致していなくて、 今はそこの溝をうめるよう努力するしかありません そんな2日間を終え、 今日は斑尾高原で練習させて頂きました。 午前中の スーパーGを2セット ターンの前半が軽くならないよう、切り替え直後にスキーを抑えるよう意識していましたが 急斜面に入ってセットが難しいセクションでは びよ~ん といってしまうのでした・・・ 2つ目のセットは1回も完走出来ませんでした いつも最後の1旗門が入れませんでした そんなこんなで 午後はスラロームを2セット行いました こちらもあまり上手くいかず、 1つ目のセットをスタートから完走することが出来ませんでした ビデオを見てみるとどうも動きが にぶい・・・ 遅い・・・ 世界選手権まで1ヶ月 やっぱりダイエットしようかなと 思わされました 今期は特にダイエットはせず、少し重めで動ける体を作る という作戦だったのですが、 重くて動けない。。。となっているのが実際のところなのです ゴールできたら速いけど、できないことが多い これはヨーロッパで戦うには最悪です 私の場合、 スキーは速いし、身体も小さくはないので、後は技術のみ どんなセットでも確実にゴールできなければ、良い結果は絶対に出せない。 と昨年ワールドカップを回って十二分に分かっているはずなのに この時期にこのありさまな私は本当に情けない と思ったここ3日間です 明日も斑尾で練習させてただきます